Nutrition et sommeil : mieux récupérer (webinaire)
Selon Santé Publique France, en 2024, les adultes déclaraient dormir en moyenne 7 h 32 par nuit : une fourchette acceptable mais plutôt basse, si l’on considère que la majorité des adulte a besoin de 7h à 9h de sommeil par 24h, pour être en forme le lendemain.
On sait aussi que 1 adulte sur 5 déclare dormir 6h ou moins, en France en 2024.
De plus, un grand nombre de personnes se plaignent de troubles du sommeil ou de réveils nocturnes fréquents. Un grand sujet, le sommeil…
Mais, savez-vous que votre alimentation joue un rôle non négligeable dans la durée et dans la qualité de votre sommeil ?
IPAL vous propose un webinaire centré sur les réflexes nutritionnels sains, qui permettent de dormir convenablement et de bien récupérer pour préparer la journée du lendemain.
Objectif : Comprendre le lien entre l’alimentation et le sommeil
Contenu :
- Rappels essentiels sur la nutrition
- Lien entre alimentation, sommeil et performance
- Erreurs alimentaires qui perturbent le sommeil
- Routines du soir compatibles avec une vie professionnelle active
Durée : webinaire de 45 minutes
Intervenante : Tharsie KANNATHASAN, nutritionniste chez Ipal
Public : tout public
Ce webinaire est exclusivement destiné aux adhérents d’IPAL SPSTI.
Coût : prestation comprise dans le montant de votre adhésion
Inscrivez-vous, en suivant ce lien
Le lien d’accès à la réunion vous sera envoyé dans le mail de confirmation de votre inscription.
Ou scannez le QR code :
