Routine quotidienne : 4 exercices de sophrologie

4 exercices de sophrologie pour se détendre, seul ou ensemble

Se détendre, parce qu’on est resté longtemps concentré, longtemps immobile… D’accord, mais il est recommandé de se ménager des pauses dites « actives », des moments choisis pour relâcher la tension musculaire, recentrer son attention sur ses sensations corporelles, pour retrouver, ou entretenir son bien-être physique et mental. Notre sophrologue certifiée vous propose 4 exercices emblématiques à […]

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On se bouge avec IPAL

On se bouge avec IPAL: 4 exercices pour éviter les douleurs et rester tonique

Nous sommes trop sédentaires. IPAL vous propose un programme de renforcement musculaire construit, pour pallier les raideurs et les douleurs qui peuvent apparaître au cours de longues journées passées à travailler plus ou moins immobile et à plus forte raison, assis devant un (ou plusieurs écrans). Attention : Veillez à bien respecter les consignes indiquées dans

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Etirez-vous avec IPAL

Étirez-vous avec IPAL pour retrouver la mobilité physique et mentale

« Aucune posture n’est idéale si elle est maintenue trop longtemps » (INRS) et cela s’avère d’autant plus depuis que nous sommes confinés. La position statique entraine l’apparition de tensions musculaires, articulaires et tendineuses, qui figent le corps. Cette posture contrainte empêche la respiration de s’effectuer normalement et favorise l’installation de la fatigue mentale. Voici quelques exercices

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Ouverture de la chasse aux virus : soyons stratèges!

Octobre et soudain il fait frisquet ! Les courants d’air charrient leur lot de bestioles microscopiques : rhinovirus, Covid (la dernière mouture du SARS-Cov-2 répondant au doux nom de « Frankenstein »), Influenza (grippe), etc. Ces infections virales respiratoires transforment nos voies aériennes supérieures en champ de bataille. Non seulement c’est épuisant, mais cela représente un danger

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Formation SST : l’entreprise gagnante sur toute la ligne!

Créé en 1962 à l’initiative de la CNAM et de l’INRS pour diminuer le nombre d’accidents de travail et prévenir les risques professionnels, le certificat Sauveteur Secouriste du Travail est devenu une institution dans certaines entreprises françaises. À l’occasion du 13 septembre, journée mondiale du secourisme, évoquons les avantages de la présence de SST dans

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Ongleries et instituts de beauté : Le TPO désormais interdit

Depuis le 1er septembre 2025, aucun produit contenant du Trimethylbenzoyl Diphenylphosphine Oxide (TPO) ne pourra plus être utilisé, vendu ou stocké et cela, sans possibilité d’écoulement de stock. Les salons de beauté et les ongleries ont l’obligation d’opérer une substitution de produits. IPAL vous accompagne dans cette démarche! Contactez-nous… Désormais, il n’est plus possible d’utiliser

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Autorisation de conduite et habilitation électrique : la SIR, c’est fini  

À partir du 1er octobre 2025, les salariés titulaires d’une autorisation de conduite ou d’une habilitation électrique ne relèvent plus d’un Suivi Individuelle Renforcée (SIR), mais d’un suivi individuel simple. Quelques explications … Des modifications prévues par Décret Le suivi de santé au travail des travailleurs habilités à conduire certains engins ou à effectuer des

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IPAL, la formation certifiée par Qualiopi

Organisme de formation enregistré auprès de la Région IDF, habilité par la CRAM et par l’INRS, IPAL vient d’obtenir la certification Qualiopi, pour la catégorie « Actions de formation ». Cette reconnaissance nationale garantit la qualité de nos processus de formation et représente des bénéfices concrets, tant pour nos adhérents, que leurs salariés.  La marque Qualiopi : notre

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IPAL et la protection de vos données

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