Routine quotidienne : 4 exercices de sophrologie pour vous détendre, seul ou en famille
En période de confinement, il est conseillé de respecter ses rythmes de vie habituels et d’organiser sa journée, un peu comme avant… Mais surtout, il est important de se ménager des pauses actives, des moments choisis pour relâcher la tension musculaire, recentrer son attention sur ses sensations corporelles, retrouver, ou entretenir son bien-être physique et […]